意識して“できたこと”に注目してみませんか

新年度が始まってあっという間にもう7月。
お仕事に復帰されたり、お子様が入園や進級などステップアップされたり、環境が変わった中でそろそろお疲れが出ていませんか？

読者のみなさまが聞きたいこと、気になることなど、ぜひリクエストもお待ちしています。

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疲れるとついついイライラしてしまう……。
そんなことありますよね。自分の感情で怒ってしまい、そのあとに自己嫌悪……。私も多々ありました。子どもが大きくなっても、現在進行形で自己嫌悪に陥ることはしょっちゅうです。

突然ですが、みなさんは欠けたリンゴとまん丸のリンゴどちらに目が行きますか？

多くの人が欠けたリンゴに目がいくのではないでしょうか。これは人間の本能と脳の特性でそうなるそうです。意識しないと「欠けたところ」＝できていないところにばかり注目してしまう。だから、意識してできたことに注目してみませんか。些細なことで構いません。

“お片づけできたね”
“野菜が食べられたね”
“はーい！ってお返事してくれてうれしいな”

生まれたばかりの頃にはできないことばかりなのに、たくさんのことができるようになっていませんか？
思い出して数えてみてください。確実に成長していますよね。「早くしなさい」「〇〇しちゃだめ」という言葉を飲み込んで、今、できていること、目立たない当たり前のことに注目してあげて、言葉に出してあげてください。これは子どもにだけでなく、夫婦や身近な仲間に対しても同じですよね。

そして一番大切なのは、まずは自分に対してできていることに注目してあげてください。自分に優しくなることが、子どもや身近な人に優しくなる第一歩です。

自分にあるたくさんのいいところを見つけて、いっぱい褒めてあげましょう！

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Mom's-sunは長野市内で保育園を3園、運営しています。
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