子どものお昼寝

街の沿道にある木々の葉っぱもすっかり色づき、子どもたちもお散歩に行くとたくさんのおみやげを持ち帰っています。

赤や黄色の葉っぱやいろいろな形のどんぐり。保育園ではラミネートをして飾りにしたり、しおりにしたり・・・

「ママにおみやげー！」とにこにこ笑顔でポケットいっぱいに詰め込んでいます。子どもにとってはどんなものでも遊びの材料になり、思わず一緒にやりたくなっちゃいます。

さて今回は「お昼寝」について。。。

１歳頃までは午前、午後とお昼寝していたお子さんも１歳半を過ぎ、２歳近くなってくると午前寝はしなくなり午後のお昼寝だけになっていきます。

３歳近くなってくれば午後のお昼寝もなかなかしない子も増えていきます。

成長とともに体力もついてくるのでそれはそれで良いと思いますが、親としては少しお昼寝してくれると家事がはかどり、助かることも多々ありますよね。

そんな時はこんな工夫が効果的！

まずはお部屋の中をお昼寝モードにしてみてください。

カーテンをひいて、オルゴールのような心地よい音楽を流し、ママも隣にごろん！（注：ここで寝ろ寝ろオーラ全開は逆効果ですよ）絵本を読んだりお歌を歌ったりしてその子なりの入眠儀式を作るのもいいと思います。

そして何よりに大切なことは・・【心地良くすること】

“優しくトントン”や足、背中をさすってあげたり、おでこなでなでもいいですよ。足が温かくなると眠くなるので足元をお布団でくるんであげるのもいいです。副交感神経を優位にしてリラックスすると気持ち良く眠りにつけます。

これは大人も一緒。ぜひ試してみてくださいね！

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