緑が気持ちいい季節になりました♪

本格的に暑くなる前に、山歩きはいかがでしょうか？

平坦な舗装された街の道路と
傾斜やデコボコの続く山道では、
足の使い方が全然違います！

中でも、ふんばること、バランスを取ることに
足指の動きがとても重要で、

足指がうまく使えないと、
巻き爪になりやすかったり、
加齢とともに転倒しやすくなったりします。

山歩きは、
久しぶりにやるととても疲れます。

しかし、
普段あまり足指が使えてないなーという方には
とても"効く"エクササイズとなるはずです😅

ほんの短時間・短距離でも、
足に合ったトレッキングシューズで
山道を歩いてみませんか？

自然の風を感じなからの深呼吸も
とても気持ちいいですよ✨

ただし、🐻にはお気をつけて！！