最近、私の行く先々で、素敵なお姉さん達による「足がつる」トークが繰り広げられてるんですが…

足がつるメカニズムについてはまだしっかりと解明されてはいないようですが、「筋紡錘」「腱紡錘」のエラーであることは間違いなさそうです。

「筋紡錘」「腱紡錘」のシステムについての話は専門的で長くなり過ぎるので今回は端折りますが、

この一連のシステムの働きにはマグネシウム、カリウム、ナトリウムなどのミネラルが鍵になりまして、

①ミネラルが少ない
②ミネラルを運ぶ水分が足りない
③筋肉が硬くて水分が行き届かない

あたりはエラーを起こす一因です。

なので、
ミネラルの摂取不足、汗による喪失　→①
飲水不足、大量発汗などによる脱水　→②
運動不足、筋疲労、冷え　→③
は足のつりの原因になります。

夏の大人女子はね、やっぱり「冷え」と「運動不足」！！

心当たり、あるでしょ🙄💦

足って、動かさないと血液の動きが少ない場所なので、冷房の効いたオフィスで座りっぱなしの方とか、足元エアコンの効いた車をずっと運転してる方は、ガッツリ冷えて血流が滞っちゃうよ！

ここ数年、夏は暑すぎて外で運動するには適さないけど、筋肉を適度に動かしておくことは筋肉のコンディション的にも、血流的にも重要！

まずは誰かにサポートして欲しい！という方には、

⭐︎リフレクソロジーで足の循環を整える
⭐︎コンディショニングケアで筋と関節の柔軟性を高める
　↑
　オススメですよ✨

（※治療中の方や投薬中の方は病気やお薬の影響で足がつることもあるので、医師にご相談くださいね。）